Cuidar de tudo não significa esquecer de cuidar de você.
Se você vive exausto(a), sem motivação e com a sensação de nunca conseguir desligar do trabalho, é possível reorganizar esse ritmo.
Olá, eu sou a psicóloga Maria Cristina Delattre e estou aqui para te ajudar na questão de estresse e burnout.
O burnout é o esgotamento físico e mental provocado pela sobrecarga no trabalho, com exaustão constante, perda de motivação e distanciamento das próprias atividades. O que antes dava sentido passa a pesar.
Acordar já cansado(a), sentir irritação com tarefas simples e perder o prazer em atividades que antes eram boas. O corpo cobra com dores, insônia e queda de imunidade, enquanto a mente segue acelerada.
A avaliação diferencia estresse pontual de esgotamento profissional instalado. O tratamento envolve reorganização de rotina, manejo do estresse e revisão das crenças de desempenho que alimentam a autocobrança.
É comum normalizar o excesso e adiar o cuidado até o corpo parar. Reconhecer os sinais cedo evita afastamentos e adoecimentos mais graves.
A terapia ajuda a recuperar energia, redefinir prioridades e construir limites sustentáveis, sem que isso signifique abrir mão dos seus objetivos profissionais.
A TCC atua sobre os pensamentos de perfeccionismo e urgência que mantêm a sobrecarga, com estratégias práticas de organização, descanso e assertividade.
Se você busca um atendimento psicológico para recuperar o equilíbrio entre vida pessoal e trabalho, agende sua primeira sessão. Será um prazer caminhar ao seu lado nesse processo.