A mente não precisa correr o tempo todo, ela também pode aprender a descansar.
Se a preocupação excessiva e os pensamentos acelerados têm tirado o seu sono e a sua tranquilidade, existe um caminho possível para retomar o equilíbrio.
Olá, eu sou a psicóloga Maria Cristina Delattre e estou aqui para te ajudar na questão de ansiedade.
A ansiedade se manifesta como preocupação constante, pensamentos acelerados, tensão física e dificuldade de relaxar mesmo sem um motivo claro. É comum sentir o corpo em alerta o tempo todo, com sono prejudicado, irritabilidade e cansaço que não passa.
A ansiedade aparece em situações simples: uma reunião, uma ligação, uma decisão pequena. O corpo responde como se houvesse perigo real, com coração acelerado, respiração curta e tensão muscular. Com o tempo, esse estado de alerta desgasta o sono, o humor e a concentração.
A avaliação considera a intensidade, a frequência e o impacto dos sintomas na sua rotina. O tratamento psicológico atua sobre os pensamentos que alimentam a preocupação e sobre os comportamentos de evitação, com ferramentas práticas aplicadas fora do consultório.
Muitas pessoas adiam a busca por ajuda acreditando que precisam dar conta sozinhas ou que é apenas 'jeito de ser'. Reconhecer o que sente e pedir suporte é o primeiro passo, e não um sinal de fraqueza.
A terapia oferece um espaço seguro para entender a origem da sua ansiedade e desenvolver recursos próprios para lidar com ela. Você aprende a reconhecer gatilhos e a responder de forma mais equilibrada.
A TCC é uma das abordagens com maior evidência científica no tratamento da ansiedade. O trabalho é estruturado, com objetivos claros e técnicas que você leva para o dia a dia.
Se você busca um atendimento psicológico para lidar melhor com a ansiedade, agende sua primeira sessão. Será um prazer caminhar ao seu lado nesse processo.